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トップページ>オリーブライフ>40代を過ぎたらオリーブを摂るべき5つの理由

40代を過ぎたら オリーブを摂るべき5つの理由

理由1 40代を過ぎると 気になりはじめる健康のこと

加齢とともにつのる不安

年を重ねるにつれて気にかけたい生活習慣対策。
健康に関する不安をできるだけ回避するために、毎日の食生活を見直すことも、とても重要です。

オリーブオイルのオレイン酸

生活習慣対策として注目されているのが、オレイン酸です。そのオレイン酸含有率が、70%以上と、群を抜いているのが、オリーブオイルです。
また、オリーブオイルはコレステロールの含有量が少ないため、毎日の食生活に取り入れることによって、生活習慣にとてもいいのです。

大さじ2杯オリーブオイルの健康力

アメリカの食品専門機関は、オリーブオイルに次のような限定的健康強調表示を許可しています。
「1日あたりの摂取カロリーを増やさず、動物性脂肪からとっている飽和脂肪酸のうち約23g分を大さじ2杯分のオリーブオイルに換えると、健康へのリスクを減らせる可能性がある」。

理由2 40代を過ぎるとなんだかどんより…

なにを試してもなかなか思うような・・・

「食べるものは昔と変わっていないのにスッキリしなくなってきた」「若いころは、少しがんばればスッキリできたのに」…40代前後で、そう感じ始める方が多いようです。
原因の一つは、加齢による生活リズムの低下。まずは食生活を見直すことが重要です。とはいえ、極端な食事管理はなかなか難しいし、続きにくいもの。適切な方法でコントロールできたら―。

世界で認められた地中海式ダイエット※※ダイエットする方の適切な食習慣と栄養バランスをサポート

古くからオリーブオイルを習慣的に用いる地中海沿岸地域には「地中海式ダイエット」という伝統的な食事法があります。
それは、ユネスコの世界無形文化遺産に登録された威厳ある方法。世界保健機関(WHO)などが『地中海式ダイエットのピラミッド』として図式化し、世界的に推奨しています。

地中海式ダイエット1. 季節の野菜・果物・穀物などを 毎日豊富に食べる。2. おもな脂肪源として オリーブオイルを日常的に使う。3. 魚介類を習慣的に食べる。4. 牛肉は少量にとどめる。5. 毎日の運動を欠かさない。

※ダイエットの効果には個人差があります。全ての方に効果を保証するものではありません。

理由3 40代を過ぎるとハリのある毎日が送れない

リンゴも時間がたつとみずみずしさが失われる

リンゴを半分に切ると、時間の経過にしたがって状態が変化する様子を見たことがあるはずです。味も見た目も放置するとますます…。
同じように、私たちの見た目も、年齢とともに変化します。

オリーブオイルには注目のポリフェノールも

オリーブオイルには、ポリフェノールやクロロフィルなど、素敵な自分に期待できる成分も含まれています。主要成分であるオレイン酸にも高い期待感が。
またうるおいでお馴染みのスクアレンも含んでいます。オイルを使用した美容法が、古くから人気なのも納得です。

新しく注目される美容法

いま、新しく女性の関心を集めているのが、オリーブオイルを飲む健康法。
ビタミン類(ビタミンEやβ-カロテン)などの微量栄養素も、損なわれることなく、まるごと体内に摂り入れることができます。ただし、加熱も精製もしていないバージンオリーブオイルに限られます。

理由4 40代を過ぎると年齢が気になる…

どんよりを抱える女性が多い理由とは?

いまや女性の二人に一人が、どんよりした感じを抱えているといわれます。
理由の一つは、中高年の女性は身体のバランスを崩しやすいせい。さらに、年齢とともに運動をしなくなることも結果として、どんよりしやすくなるようです。

オリーブオイルがやさしくスムーズに

オリーブオイルは、やさしく、スムーズにしてくれます。オリーブオイルの摂取を積極的に奨励する専門家も増えているようです。
素敵な自分に近づくために、オリーブオイルが期待されています。

フルーツ、ヨーグルト、オリーブオイルを毎日

オリーブオイルは食品ですから、毎日摂っても安心です。
素敵な自分への近道は、毎日続けること。オリーブオイルを、食物繊維や乳酸菌などと一緒に摂ることをおすすめします。
朝、フレッシュフルーツとヨーグルトとともに、ぜひ召し上がってみてください。

理由5 40代を過ぎても 健康で素敵な自分でいたいけど…

品質の良いオリーブオイルの選び方

美容や健康に役立つオリーブオイルは、品質によって4つのランクに大別されます。
下からオリーブオイル(日本ではピュアオリーブオイル)、精製オリーブオイル、バージンオイル、そして、もっとも高品質のものを、エキストラバージンオイルと呼びます。
科学処理を一切行わず、果実を搾ったジュースを濾過しただけの、香り高いオイルです。

健康で素敵なあなたにはオーガニックの最高級を

主な産地は、ヨーロッパの地中海からエーゲ海沿岸の地域。やわらかな陽光と潮風がオリーブを育みます。
実の淡いグリーンが深い紫色へと変わったころが収穫のタイミング。 一粒一粒手掴みで収穫し、24時間以内に搾油、その一番絞りの中から風味の良い上澄みだけを厳選―それが、最高級のエキストラバージンオイルとされます。
さらに、EUの厳しいオーガニック認証(ユーロリーフ認定)を受けたものは、特別です。このオーガニックのエキストラバージンオイルが、いま世界で注目されています。

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